5 2 vektklubb

Ifølge eksperten er det spesielt én type mennesker dietten passer for.

Knekkebrød dietten

Kortversjonen

• dietten innebærer to fastedager i uken der man kun spiser kalorier.
• Kan føre til færre kalorier ukentlig og i snitt 0,5 kilo vekttap.
• har vist like god effekt på blodtrykk og blodsukker som jevn kalorireduksjon.
• Passer best for de som liker å gjøre en ekstra innsats på fastedagene.

Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.

Du har kanskje hørt om periodisk fasting?

Vektnedgangsmetoden som går ut på at man skal benytte seg av «fastevindu» hvor man ikke skal spise, eller drastisk redusere matinntaket?

Metoden har gått som en farsott, og det har blitt skrevet utallige bøker om metoden.

Kan spare kalorier

En av variantene er altså dietten.

– Det vil si at du har et par dager i uken hvor du reduserer inntaket ditt veldig, tilnærmet faste. Og så spiser du normalt de andre dagene i uken