Kan man trene styrke hver dag

Et av de vanligste spørsmålene i treningsmiljøet er «Bør jeg trene hver dag?». Det forsøker vi å svare på her.

Spørsmålet er like vanskelig å svare på som det er lett, for det finnes ingen klar fasit.

Det som er % sikkert er at du ikke bør trene denne samme økten hvert eneste dag over lengre tid.

Hvor ofte bør man trene for å gå ned i vekt

Dersom du utfører den samme rutinemessige treningsøkten hvert dag og musklene aldri får tid til å hvile og å bygge seg opp igjen, vil du med stor sannsynlighet miste motivasjonen raskt og ikke minst pådra deg skader.

(Artikkelen fortsetter under annonsen)

Variasjon for progresjon

Å trene variert er en av grunnsteinene i treningslæren.

Variasjon og progresjon er helt nødvendig for å oppleve jevnlig fremgang. Men spørsmålet handler om man bør trene hver dag eller ikke, og det er mye opp til deg selv og hva du ønsker. Kroppen vår er heldigvis skrudd sammen så fantastisk at dersom du trener armene på mandag, så kan du trene beina på tirsdag å la armene hvile, og deretter tre