Magemuskler etter keisersnitt
Bøye seg etter keisersnitt tv.
Renselse etter keisersnitt
Delte magemuskler: Slik kan du trene opp magen etter fødsel
Elisabeth Stigum
Publisert:Dropp sit-ups og planke før du har kontroll på den dype magemuskulaturen, advarer treningsekspert.
Starter du for tidlig med slike mageøvelser etter fødsel, blir det som å løpe rundt på et brukket ben!
Dette er rectus diastase:
** Separasjonen av magens rette, ytre magemuskler og forlengingen av den tynne bindevevshinnen linea alba, som forbinder magemusklene.
** Diastasen er kroppens måte å gi plass til det voksende barnet i magen og er helt naturlig når man er gravid.
Diastase kan også sees hos kraftig overvektige og nyfødte barn.
** Problemet med diastase oppstår imidlertid dersom magemusklene ikke samler seg i tiden etter fødsel.
– Du skal ikke tisse på deg.
I en treningssalen på Myrens Sportssenter i Oslo sitter en stor gruppe nybakte mødre og deres nyeste familietilskudd.
Små knøtt vifter med armer og bein, krabber rundt eller ligger sovende i mors armer. Mammaene som har møtt