Arm øvelser med vekter
Trene armer jenter
Arm styrkeøvelser video!
Uansett om du er erfaren eller nybegynner på området, finnes det mange gode øvelser for deg som ønsker å trene armer hjemme. Ofte holder det å trene med egen kroppsvekt, men dersom du ønsker en ekstra utfordring kan du bruke manualer når du gjennomfører øvelsene.
En av fordelene med å trene armer er at du ofte får sterkere rygg, skuldre og bryst med på kjøpet. Grunnen til dette er fordi mange av musklene i armene samarbeider med hele overkroppen, noe som gjør at du automatisk aktiverer flere muskelgrupper.
Arm øvelser treningssenter
Kategori
Trening og treningstips
Armøvelser du kan trene hjemme
Her får du tips til styrkeøvelser for armer du kan trene hjemme - både med og uten vekter.
Armhevinger er en klassiker du kan gjennomføre helt uten andre redskaper, men øvelser som hammercurl eller skullcrushers fungerer aller best med et par hantler.
Du kjenner sikkert til armhevinger fra før.
Øvelsen kalles også push ups, og er veldig populær fordi øvelsen kan gjennomføres på mange ulike måter for